備孕可以適量吃核桃。備孕期的人群可以前往醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生的建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

核桃屬于常見的堅(jiān)果類食物，核桃中含有不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)成分，備孕期的女性適量吃，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，改善體質(zhì)，并提高免疫力，從而為備孕創(chuàng)造良好的身體環(huán)境。但是食用核桃要注意攝入量，因?yàn)楹颂业臒崃勘容^高，過多食用可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積在體內(nèi)，不利于體重的控制。

備孕期的女性除了保持營(yíng)養(yǎng)均衡以外，還要保持良好的生活習(xí)慣，比如早睡早起、避免熬夜，同時(shí)要保持良好的心情，不能長(zhǎng)期焦慮和緊張，以免影響受孕。