夜跑后可以喝水嗎
夜跑后一般是可以適量喝水的。如果夜跑的過程中出現(xiàn)了不舒服的癥狀，要立即停止，并及時(shí)前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
夜跑也屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步的過程中可以加速機(jī)體的新陳代謝，增加機(jī)體的能量消耗。夜跑的過程中可能會(huì)消耗較多的能量，促使機(jī)體的產(chǎn)汗量明顯增多，容易出現(xiàn)的口渴癥狀，而夜跑之后是可以適量飲水的。這樣能補(bǔ)充機(jī)體所需要的水分，防止體內(nèi)的水分流失過多。并且適量飲水并不會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生不良影響，因此無需過于擔(dān)心。
但是需要注意夜跑之后的飲水量，需要選擇多次少量飲用，以免過量飲用后加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起胃腸道出現(xiàn)不適癥狀。并且要注意夜跑的時(shí)間不宜過長，盡量控制在30-40分鐘。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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