運動后適量喝熱水一般是比較好的。如果運動過程中出現(xiàn)明顯的不適癥狀，還要及時到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，由醫(yī)生確定情況之后再給予相應的處理。

運動的過程中可能會使機體的產(chǎn)熱量有所增加，而體內(nèi)的熱量會通過出汗的方式排出體外，所以運動之后會出現(xiàn)口渴癥狀。這個時候喝熱水是比較好的，因為可以補充機體所需要的水分，增加機體的血液流量，不僅能提高身體的代謝速度，保持口腔的濕潤，避免身體出現(xiàn)脫水情況。另外，運動后適量喝熱水，還能幫助體內(nèi)的代謝產(chǎn)物或者毒素排出，促使身體得到放松，緩解機體的疲勞感。

但是需要注意，運動后的飲水量不能過多，選擇少次多量飲用，以免加重胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。