運動后喝熱水的好處
運動后喝熱水的好處通常包括補充水分、溫暖腸胃、促進新陳代謝等。
1、補充水分：人體在運動過程中機體會大量出汗，在運動過后適當(dāng)喝些熱水，可以補充機體所流失的大量水分，預(yù)防發(fā)生脫水現(xiàn)象。
2、溫暖腸胃：在劇烈運動或者長時間運動后，機體仍處于興奮狀態(tài)，這種情況下適當(dāng)喝些熱水，通?？梢詼嘏c胃，減少和預(yù)防發(fā)生腹部疼痛的癥狀。
3、促進新陳代謝：運動可促進全身血液循環(huán)，在運動后喝些熱水可以促進新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物排出體外，從而起到促進新陳代謝的作用。
運動后喝熱水的好處有很多，除以上較為常見的好處外，還包括緩解肌肉疲勞。如果運動量過大還可以在運動后喝些功能性飲料，補充機體所流失的水分和電解質(zhì)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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