補氣養(yǎng)血的食材包括紅棗、糯米、龍眼肉、桑葚、紅豆等。如果存在氣血不足的現(xiàn)象，可以前往醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇這些食材熬制成粥或者湯飲進行調(diào)理。

1、紅棗：中醫(yī)認為，紅棗泡水喝可以起到補中益氣、健胃消食的功效。

2、糯米：從中醫(yī)角度來講，糯米可以作為一種藥食同源的食材，起到補中益氣、健脾止瀉的作用。

3、龍眼肉：龍眼肉作為一種藥食同源的中藥材，可以起到養(yǎng)血安神、補氣心脾的功效。

4、桑葚：桑葚有一定的滋補功效，平時適量吃可以起到補血養(yǎng)氣的作用。

5、紅豆：中醫(yī)認為，紅豆可以起到理氣活血、清熱解毒的功效，主要用于治療心胃氣痛、疝氣疼痛等情況。

以上食材雖然可以輔助調(diào)理機體，但并不能直接替代藥物治療疾病。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，還需及時就醫(yī)診斷。