吊瓜子是一種常見的食品，其中的膽固醇含量通常不高，但是也要注意用量。如果一次性攝入過多，引起腹痛、腹脹等不適癥狀，要及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對性處理。

吊瓜子中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和多種礦物質(zhì)，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)。其中的膽固醇含量不高，并且較低，含有大量的不飽和脂肪酸，有助于降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平，不會對高密度脂蛋白膽固醇水平造成影響，有助于預(yù)防心血管疾病。但是吊瓜子中的熱量比較高，避免過量食用，否則可能會導(dǎo)致熱量攝入過多，增加肥胖的風(fēng)險。

平時飲食要多元化，可以保證營養(yǎng)均衡，有助于維持身體健康，減少疾病的發(fā)生風(fēng)險。