腰部不痛但感覺僵硬可能是不良姿勢、著涼、過度勞累、筋膜炎、腰椎骨質增生等原因引起，如果癥狀持續(xù)應及時就醫(yī)，配合醫(yī)生完善體格檢查和影像學檢查等，了解具體原因后采取合適的措施處理。

1、不良姿勢：如果平時經常久坐或久站，長時間處于同一種姿勢使腰部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，容易導致腰部肌肉僵硬，輕微時一般不會引起疼痛，注意糾正不良習慣，避免久坐久站。

2、著涼：天氣寒冷時如果沒有注意腰部的保暖，冷空氣刺激腰部肌肉容易導致肌肉痙攣，使局部肌肉僵硬，一般不會引起疼痛。注意加強保暖，建議使用熱水袋熱敷改善。

3、過度勞累：如果平時經常從事重體力勞動，比如長期彎腰搬運重物，容易導致肌肉勞損，從而出現(xiàn)局部僵硬癥狀，勞損程度比較輕時可能不伴隨疼痛。平時注意勞逸結合，可以配合醫(yī)生通過針灸、推拿等方法緩解。

4、筋膜炎：是發(fā)生于筋膜的無菌性炎癥，可能和創(chuàng)傷、免疫等因素有關，如果發(fā)生在腰部會導致該部位出現(xiàn)肌肉緊張、痙攣和僵硬等癥狀，輕微時可能不伴隨疼痛。可配合醫(yī)生通過紅外線治療、微波治療等方法改善，或遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片、對乙酰氨基酚片等藥物治療。

5、腰椎骨質增生：主要是骨關節(jié)退行性改變引起，可導致患者出現(xiàn)腰部酸脹感和僵硬感，如果病情輕微，可能不會出現(xiàn)疼痛。可在醫(yī)生指導下使用美洛昔康片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。

在身體出現(xiàn)不適癥狀時要注意多休，避免過度勞累，同時要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，避免熬夜，容易影響內分泌，不利于身體的恢復。