打鼾是在睡覺時(shí)呼吸道堵塞或者是狹窄的時(shí)候，導(dǎo)致呼吸道阻力增加，使經(jīng)過呼吸道的空氣流動(dòng)受阻，引發(fā)了咽喉部位軟組織振動(dòng)發(fā)出響聲，會(huì)影響到白天的精神，緩解打鼾的有效方法建議就診之后通過一般治療，比如控制體重、避免用太高枕頭、戒煙，也可以遵醫(yī)囑通過藥物、帶呼吸機(jī)等方式來緩解。

一、一般治療

1、控制體重：患者需要控制好自身的體重，避免過度的肥胖，以免導(dǎo)致咽喉部位的脂肪堆積，造成氣道狹窄，減少高熱量高脂肪食物的攝入，比如肥肉和巧克力等。

2、避免用太高枕頭：在選擇枕頭的時(shí)候，需要選擇高低合適的，避免枕頭過高，以免導(dǎo)致呼吸道受到阻礙。

3、戒煙：需要戒煙，能夠減少氣道炎癥和腫脹，改善氣道狹窄。

二、藥物：對(duì)于慢性鼻炎所引起的打鼾，需要及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布地奈德鼻噴霧劑、頭孢呋辛酯片、羅紅霉素膠囊等藥物治療，具有消炎效果。

三、帶呼吸機(jī)：如果出現(xiàn)睡眠障礙綜合征，需要及時(shí)的帶呼吸機(jī)，能夠保持呼吸的通暢。

患者出現(xiàn)打鼾以后及時(shí)治療，能夠控制病情發(fā)展，在平時(shí)也要注意多休息，在睡覺之前可以用溫水泡腳，能夠促進(jìn)睡眠。