腳扭傷一年了有后遺癥可以通過家庭護理、運動治療、中醫(yī)治療、物理治療、藥物治療等方法改善。但具體的改善方法還要由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)后遺癥的類型制定，不要盲目改善，以免加重不適。

1、家庭護理：腳扭傷一年有后遺癥的患者日常要多注意休息，減少患肢活動，同時還要適當控制體重，減輕腳部負擔，以免加重不適。

2、運動治療：可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行康復(fù)性鍛煉，能夠提高軟組織的彈性以及力量，改善關(guān)節(jié)功能，降低后遺癥發(fā)生率。

3、中醫(yī)治療：如按摩、針灸、牽引等，能夠有效疏通腳部經(jīng)絡(luò)，促使血液循環(huán)加快，改善軟組織損傷所引起的不適。

4、物理治療：如紅外線照射、超短波治療等，能促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)軟組織功能，減輕腳扭傷后所引起的后遺癥。

5、藥物治療：如果出現(xiàn)疼痛、腫脹等后遺癥，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范性使用三七片、舒筋活血片等藥物治療，能夠起到活血化瘀作用。

腳扭傷后早期要及時配合醫(yī)生進行治療，同時還要遵醫(yī)囑做好日常護理措施，并遵醫(yī)囑定期到醫(yī)院完善復(fù)查，減少后遺癥的發(fā)生。