治療失眠的食物一般有奇異果、百合、香蕉、龍眼肉、小米粥等，失眠有可能和飲食刺激以及生物鐘紊亂有關(guān)系，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑合理治療，能幫助患者失眠癥狀好轉(zhuǎn)。

1、奇異果：含有豐富的鈣元素和鎂元素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有穩(wěn)定情緒的作用，也能抑制交感神經(jīng)興奮，改善生活中的失眠癥狀。

2、百合：有清心安神的作用，如果在生活中有失眠多夢(mèng)以及精神恍惚癥狀，可以遵醫(yī)囑適量的喝些百合粥，幫助癥狀好轉(zhuǎn)。

3、香蕉：含有大量鉀元素和鎂元素等微量元素可以降低神經(jīng)的興奮性，有助于失眠逐漸好轉(zhuǎn)。

4、龍眼肉：有安神的功效，對(duì)于脾胃也有保護(hù)的作用，在生活當(dāng)中出現(xiàn)失眠后可以用來(lái)泡水或煮粥，適量飲用后促進(jìn)好轉(zhuǎn)。

5、小米粥：容易吸收屬于半流質(zhì)食物，可以對(duì)胃起到保護(hù)作用，如果有胃腸不舒服，伴有失眠癥狀，可以喝些小米粥緩解。

失眠患者在飲食調(diào)理的時(shí)候也要注意周?chē)h(huán)境改善，不能在睡覺(jué)的時(shí)候過(guò)于嘈雜，也要把燈光調(diào)暗。