失眠的原因不同，緩解方法會(huì)不一樣，有可能是環(huán)境因素、飲食刺激、神經(jīng)衰弱、生物鐘紊亂、抑郁癥等原因引起的。建議患者到正規(guī)醫(yī)院就診，通過(guò)做相關(guān)檢查，明確原因后對(duì)癥處理。

1、環(huán)境因素：睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有注意周圍環(huán)境，燈光比較刺眼，同時(shí)環(huán)境相對(duì)較為嘈雜，很可能會(huì)引起失眠，需要改變環(huán)境，要保持安靜。

2、飲食刺激：睡覺(jué)之前喝白酒或濃茶等，會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮，也會(huì)引起患者失眠，需要改掉不良飲食習(xí)慣，可以在入睡前喝些溫牛奶或蜂蜜水等，能幫助入睡。

3、神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期壓力比較大，有可能會(huì)引起神經(jīng)衰弱，患病期間會(huì)伴有失眠的癥狀，需要遵照醫(yī)生囑托服用安神補(bǔ)腦液、谷維素片、甲鈷胺片等藥物治療。

4、生物鐘紊亂：如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜看手機(jī)，很可能會(huì)導(dǎo)致生物鐘發(fā)生紊亂，也會(huì)引起患者失眠，需要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

5、抑郁癥：長(zhǎng)時(shí)間注意心情沉悶的狀態(tài)下會(huì)引起抑郁癥，屬于心理方面疾病，患病期間會(huì)有失眠癥狀，可以通過(guò)心理疏導(dǎo)促進(jìn)恢復(fù)。

在治療失眠期間要保持心情放松，患者可以到戶外適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑和游泳等，有助于疾病恢復(fù)。