膝蓋里面好像筋扭回不來(lái)，可能是寒冷刺激、姿勢(shì)不良、外傷、缺鈣、肌腱炎等原因造成。一般需要前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過(guò)詳細(xì)檢查，明確是否存在疾病因素，對(duì)于疾病因素引起的患者，還需要采取對(duì)因治療的方法改善。

1、寒冷刺激：長(zhǎng)時(shí)間在溫度過(guò)低的環(huán)境下生活，且沒(méi)有做好膝蓋部位的保暖措施，由于局部受冷，則會(huì)引起肌肉收縮痙攣，伴有抽筋感。這種情況通過(guò)對(duì)局部進(jìn)行保暖或者按摩，有利于改善。

2、姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期翹二郎腿或者膝蓋部位受到壓迫，由于姿勢(shì)不良，則會(huì)影響局部血液正常供應(yīng)而發(fā)生筋扭回不來(lái)的現(xiàn)象。通過(guò)改善不良姿勢(shì)會(huì)有所緩解。

3、外傷：部分人群出現(xiàn)該癥狀，也可能是局部受到外傷引起，同時(shí)伴有腫脹、活動(dòng)受限等不適。需配合醫(yī)生選用鹽酸乙哌立松片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療。

4、缺鈣：經(jīng)常挑食、偏食造成機(jī)體缺鈣，由于膝蓋部位的神經(jīng)細(xì)胞得不到營(yíng)養(yǎng)，則會(huì)引起肌肉處于興奮狀態(tài)，出現(xiàn)肌肉抽搐、筋扭的現(xiàn)象。需配合醫(yī)生選用碳酸鈣D3咀嚼片、乳酸鈣片等藥物補(bǔ)充機(jī)體所需的鈣。

5、肌腱炎：一般是因?yàn)殚L(zhǎng)期、頻繁、過(guò)度摩擦膝關(guān)節(jié)部位引起，由于炎癥刺激可出現(xiàn)該癥狀，同時(shí)伴有疼痛、麻木、僵硬等現(xiàn)象。需遵醫(yī)囑選用阿司匹林緩釋片、吲哚美辛膠囊等藥物來(lái)治療。

平時(shí)需要保持身體體重在正常范圍內(nèi)，避免膝蓋應(yīng)力過(guò)重，對(duì)維持膝蓋健康有好處。