穿高跟鞋崴腳站不起通常是踝關節(jié)軟組織損傷或骨折引起，可以通過適當冰敷、適當熱敷、針灸、服用藥物、固定手術等方法緩解和治療，建議患者立即前往正規(guī)醫(yī)做相關檢查，確定病情嚴重程度后在醫(yī)生指導下針對治療。

1、適當冰敷：崴腳后24小時內(nèi)可以用毛巾包住冰塊或冰袋對踝關節(jié)進行適當冰敷，能夠局部促進毛細血管收縮，起到一定鎮(zhèn)痛、消炎的作用。

2、適當熱敷：如果崴腳24小時后仍然有活動限制的現(xiàn)象，此時可以用熱毛巾對踝關節(jié)適當熱敷或者直接用溫水泡腳，能夠增加該部位的血液循環(huán)，因此對促進該部位的淤血消退和軟組織損傷恢復有幫助。

3、針灸：軟組織損傷稍微嚴重時疼痛現(xiàn)象可能無法使用上述方式得到較好緩解，此時可以在專業(yè)中醫(yī)操作下對局部進行適當針灸，通過其產(chǎn)生的疏通經(jīng)絡、活血化瘀等功效可促進損傷肌腱恢復。

4、服用藥物：疼痛和腫脹現(xiàn)象嚴重時可在醫(yī)生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、云南白藥膠囊等消炎鎮(zhèn)痛藥物，能夠快速達到消腫、抗炎、止痛等作用。

5、固定手術：如果患者進行相關檢查后確定存在骨折現(xiàn)象，可以聽從醫(yī)生建議根據(jù)骨折嚴重程度進行外固定手術和內(nèi)固定手術促進骨骼生長。

患者在日常生活中需要注意保持清淡飲食，避免吃麻辣火鍋、辣條等辛辣刺激食物，可以避免外源性刺激物質(zhì)加重炎癥反應，從而影響病情恢復。