運(yùn)動(dòng)喝水一般是比較好的。如果在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉僵硬、疼痛等現(xiàn)象，可以前往醫(yī)院就診。在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下，通過相關(guān)檢查明確情況后，再進(jìn)行有效的處理措施。

通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)肌肉的力量，還可以起到促進(jìn)新陳代謝的作用。運(yùn)動(dòng)后一般建議適當(dāng)增加飲水量，喝水對(duì)身體的好處是比較多的。在運(yùn)動(dòng)的過程中，受到體內(nèi)血液循環(huán)以及新陳代謝的因素影響時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體大量出汗，從而使體內(nèi)的水分丟失。此時(shí)通過喝水能夠補(bǔ)充身體所需要的水分，還能夠避免發(fā)生脫水現(xiàn)象。

運(yùn)動(dòng)雖然對(duì)身體的好處比較多，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要結(jié)合個(gè)人的身體情況，選擇合適的強(qiáng)度，防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。