運動的時候喝熱水好還是冷水好
運動的時候喝熱水好還是喝涼水好，應(yīng)該根據(jù)具體情況進行分析，具體如下：
日常生活中適當(dāng)進行運動鍛煉，可以提高機體的免疫能力，加速血液循環(huán)與胃內(nèi)食物消化和吸收，幫助體內(nèi)多余脂肪代謝。如果是在寒冷的環(huán)境下進行運動，這種情況下喝熱水比較好，能夠補充機體所需的水分，還可以提高身體的溫度。如果是在高溫環(huán)境下運動或者運動較為劇烈，通常建議喝常溫水，喝過熱或過涼的水，均會影響身體健康，因此要注意喝水的水溫，而且要小口喝，不要一次性喝得過猛。
建議平時注意運動量和運動時間，還要補充機體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，有利于身體健康。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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