運(yùn)動(dòng)完一般喝熱水比較好。

運(yùn)動(dòng)完后身體會(huì)大量出汗，容易導(dǎo)致身體缺水，此時(shí)需要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，可以適當(dāng)喝一些溫?zé)崴?，因?yàn)闇責(zé)崴容^溫和，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有利于幫助身體補(bǔ)水，而且不易影響胃腸的健康。運(yùn)動(dòng)完后一般是不建議喝冷水的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后胃腸道血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，血液循環(huán)加快，此時(shí)喝冷水會(huì)刺激胃腸道血管和黏膜，導(dǎo)致胃痙攣，容易出現(xiàn)反酸、惡心、嘔吐等情況，喝冷水還可能影響體溫散熱，導(dǎo)致身體受涼。

運(yùn)動(dòng)完后需要適當(dāng)放松和調(diào)整，可以多做深呼吸，幫助肌肉消除疲勞感，如果運(yùn)動(dòng)完后不慎喝了冷水，并伴有身體不適的情況，需要立即就醫(yī)處理。