運動過程中喝水好還是不喝水好
運動過程中通常是喝水比較好，但要注意避免大量飲水，以免引起腹痛、腹脹等不良癥狀。
在運動過程中人體自身會產(chǎn)生大量的熱量，而為了維持機體的正常體溫，需要將體內(nèi)多余的熱量排出體外，這種情況下會大量的出汗，熱量會隨著汗液被排出體外，以達到降低體溫的目的，而大量出汗就會使體內(nèi)丟失大量的水分以及電解質(zhì)，適當(dāng)?shù)暮刃┧梢匝a充體內(nèi)水分，防止出現(xiàn)水和水電解質(zhì)紊亂的現(xiàn)象，對于身體是有一定好處的。
但在運動過程中要避免大量飲水，如果飲水過多會造成腸胃負(fù)擔(dān)，運動時引起腸胃痙攣，出現(xiàn)腹痛、腹脹等不良反應(yīng)，不僅會影響到運動效果，還會對身體健康造成不良影響。
運動過后可以適當(dāng)?shù)暮刃┕δ苄燥嬃希a充體內(nèi)所流失的微量元素以及礦物質(zhì)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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