如果早上適當(dāng)跑步，一般不消耗陽氣，但是劇烈跑步，一般消耗陽氣，需要根據(jù)具體情況綜合分析。如果出現(xiàn)不舒服的癥狀，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因以后再治療。

跑步屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，如果在早上的時(shí)候適當(dāng)跑步，能夠幫助刺激免疫細(xì)胞的活性以及產(chǎn)生，提高身體的免疫力，增強(qiáng)人體的抗病能力，而且還可以幫助加快人體內(nèi)的血液循環(huán)速度，促進(jìn)陽氣的運(yùn)行，從而起到提升人體陽氣的效果。

如果在早上的時(shí)候，劇烈跑步，可能會(huì)增加肝臟以及腎臟的負(fù)擔(dān)，從而加快體內(nèi)陽氣的消耗速度。除此之外，還可能會(huì)導(dǎo)致肌肉慢性勞損，引起疼痛、腫脹等癥狀。

在日常生活中，需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，也需要注意保持規(guī)律的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。