晚上跑步是否傷陽氣，需要根據(jù)情況判斷，如果只是適當(dāng)跑步，并不會(huì)傷陽氣，但如果劇烈跑步，則有可能會(huì)傷陽氣。

中醫(yī)認(rèn)為只有機(jī)體營衛(wèi)調(diào)和，正氣才可以得到穩(wěn)固，而在晚上適當(dāng)?shù)呐懿剑⒉粫?huì)傷陽氣，因?yàn)檫m當(dāng)跑步可以有效的促使機(jī)體氣血運(yùn)行，并通過經(jīng)脈運(yùn)行全身，使機(jī)體的臟腑功能得到協(xié)調(diào)，從而發(fā)揮氣血溫煦、濡養(yǎng)的作用，以護(hù)機(jī)體陽氣。但劇烈跑步會(huì)使皮膚毛孔擴(kuò)張，并使機(jī)體汗液和陽氣外泄，使?fàn)I陰不能滋養(yǎng)衛(wèi)氣，造成營衛(wèi)失和，出現(xiàn)傷陽氣情況。

平時(shí)在晚上跑步時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)量，避免劇烈跑步。