腳崴了并沒有用什么最好的說法，可以通過制動休息、冰敷、熱敷、用藥、復位等方法進行改善。腳崴了之后，需要在家人或朋友陪同下及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)軟組織以及骨折損傷程度，制定合理的治療方案。

1、制動休息：腳崴了之后需要尋找周圍相對安全的場所休息，減少患肢活動，并觀察腳踝部位是否出現(xiàn)明顯損傷。

2、冰敷：腳崴48小時內(nèi)可以用冰塊或者冰袋對局部進行冰敷，有助于促進皮下毛細血管收縮，減少組織液滲出、出血等現(xiàn)象，減輕疼痛、腫脹等癥狀。

3、熱敷：腳崴48小時后可以用熱水袋或者熱毛巾對局部進行熱敷，能夠促使皮下軟組織擴張，加快血液以及滲出液的吸收，消除腫脹、疼痛的癥狀。

4、用藥：如果出現(xiàn)有明顯的疼痛癥狀，還可以在醫(yī)生指導下規(guī)范性使用布洛芬片、紅花油等藥物進行治療，能起到止痛的作用。

5、復位：若出現(xiàn)有關(guān)節(jié)脫臼的情況，還需要由專業(yè)醫(yī)生通過手法給予復位。

日常生活中患者還需要做好腳踝部位的防護工作，不要過度擠壓或者按壓，同時還要做好該部位的保暖措施，以免加重不適癥狀。