膝蓋通常指的是膝關節(jié)。穿高跟鞋膝關節(jié)疼可能跟膝關節(jié)負擔過重、過度勞累有關，也有可能是缺鈣、滑膜炎、骨關節(jié)炎等原因所致。需要及時就醫(yī)，進行相關的檢查，根據病因，在醫(yī)生的指導下通過一般治療、物理治療、藥物治療的方式改善病情，以免病情持續(xù)發(fā)展。

1、膝關節(jié)負擔過重：如果長時間穿高跟鞋，可能會導致膝關節(jié)的負擔過重，容易出現膝關節(jié)疼痛、活動受限的癥狀。應避免長時間穿高跟鞋，也可以使用熱水袋進行熱敷，促進血液的循環(huán)。

2、過度勞累：如果平時不注意休息，長時間劇烈運動，可能會導致膝關節(jié)過度磨損，也容易伴隨疼痛的癥狀。平時需要多注意休息，可以使用雙手適當地按摩疼痛的部位，能夠放松局部的肌肉，也可以緩解疼痛。

3、缺鈣：隨著年齡的增長，體內的鈣質可能會大量流失，此時穿高跟鞋也有可能會導致膝關節(jié)疼痛、活動受限的癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導下合理使用補鈣藥物，比如葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、碳酸鈣D3片等藥物治療，能夠起到補鈣的作用。

4、滑膜炎：屬于膝關節(jié)滑膜部位的無菌性炎癥，容易導致關節(jié)疼痛、活動受限，甚至會導致關節(jié)腫脹無力，穿高跟鞋行走，疼痛會更加嚴重?？梢栽卺t(yī)生的指導下合理使用具有止痛作用的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等，能夠起到止痛的作用。

5、骨關節(jié)炎：通常屬于骨關節(jié)部位的退行性病變，容易出現關節(jié)疼痛、晨僵的癥狀，也有可能會導致關節(jié)部位疼痛無力，穿高跟鞋時可能會更加嚴重?；颊呖梢宰襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖膠囊、依托考昔片等藥物治療，能夠起到營養(yǎng)軟骨緩解疼痛。平時需要注意勞逸結合，以免病情持續(xù)發(fā)展。

在日常生活中，應時刻注意骨關節(jié)部位的變化情況。如果長時間無法改善，需要及時調整相關的治療措施。