打鼾是由于呼吸道受阻或部分阻塞引起的，通常不能判斷是深度睡眠還是淺度睡眠。如果打鼾影響白天的精神狀況，建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生治療。

打鼾可能是身體過度肥胖、睡眠姿勢(shì)不正確、咽扁桃體肥大等原因，導(dǎo)致睡覺時(shí)呼吸道阻塞或狹窄，呼吸道阻力增加，使經(jīng)過呼吸道的空氣流動(dòng)受阻，導(dǎo)致咽喉部軟組織振動(dòng)而發(fā)出響聲。

如果在淺度睡眠狀態(tài)下，氣道狹窄或阻塞的情況存在，就可能會(huì)出現(xiàn)打鼾。另外，如果是深度睡眠狀態(tài)下，存在氣道狹窄或阻塞的問題，也可能會(huì)出現(xiàn)打鼾現(xiàn)象。因此一般不能通過打鼾判斷睡眠的深淺程度。

注意盡量避免平躺睡覺，選擇側(cè)臥或?qū)㈩^部抬高的睡姿，有助于減輕打鼾。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，以便針對(duì)具體情況進(jìn)行治療。