什么是深度睡眠
深度睡眠是睡眠中的一個階段，經(jīng)常被人們稱作為黃金睡眠。如果自身存在睡眠障礙，需及時就醫(yī)診治。
深度睡眠主要是指大腦處于深度休息的狀態(tài)，大約占據(jù)整個睡眠時間的25%，對于緩解機(jī)體勞累和促進(jìn)新陳代謝有重要作用。人體在睡眠階段時會首先進(jìn)入淺睡眠期，隨著時間延長逐漸進(jìn)入到深度睡眠階段，該現(xiàn)象可來回交替直到醒來。如果存在缺乏深度睡眠的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過放松心情、合理飲食以及養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣幫助增加深度睡眠的時間。
深度睡眠缺乏的人群在睡前可以通過泡腳、聽舒緩的音樂等方式促使機(jī)體盡快進(jìn)入到深度睡眠階段，對于恢復(fù)自身精力和體力有較好的幫助。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 擅長內(nèi)科、兒科、婦科、乳腺、甲狀腺、肺結(jié)節(jié)、失眠、痛癥、皮膚病、耳鼻喉、腫瘤等的中醫(yī)身心治療。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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