清水煮菜若配合運動，通?？梢云鸬綔p肥作用，但若只是單純吃清水煮菜，通常不可以減肥。若肥胖情況較嚴重，也可前往醫(yī)院就診。

清水煮菜的熱量相對較低，而且其中含有豐富的纖維素，有利于促進胃腸蠕動，幫助新陳代謝，如果平時既吃清水煮菜又合理進行運動，如跑步、打球等，通?？梢韵捏w內多余的脂肪，達到減肥的目的。

但若只是單純吃清水煮菜，且吃的量較多時，通常不能夠消耗體內多余的脂肪以及熱量，因此并不能夠起到減肥作用。另外也不建議長期吃清水煮菜，容易導致其他營養(yǎng)物質缺乏，對機體健康不利。

對于想要減肥人群，除了在飲食方面避免過多吃脂肪量、熱量較高的食物，如肥肉、蛋糕等，還應合理運動。