睡了一晚硬床腰快斷了一般認(rèn)為可以采取更換軟床墊、避免負(fù)重、按摩腰背部、熱敷腰部、服用鎮(zhèn)痛藥物等方法。腰快斷了一般是指腰痛、腰酸等不適的主觀夸張性描述。如果腰部不舒服的癥狀較為明顯或長(zhǎng)時(shí)間未緩解，可前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查并配合醫(yī)師采取合理治療措施。

1、更換軟床墊：硬床不符合人體脊柱生理性弧度，因此易引起腰部不適，讓人有腰快斷了之感，更換軟床墊可以更好的貼合人體的脊柱弧度，讓人在睡覺的時(shí)候腰部有支撐感，不易引起腰痛、腰酸等不適。

2、避免負(fù)重：睡了一晚硬床腰快斷了應(yīng)該多休息，避免在腰部不適的時(shí)候進(jìn)行對(duì)腰部負(fù)擔(dān)較重的活動(dòng)如抬舉重物、背負(fù)重物、用力扭腰等，以免加油腰部不適的癥狀。

3、按摩腰背部：在腰背部進(jìn)行按摩有助于改善局部血液循環(huán)、緩解局部肌緊張，對(duì)緩解腰部不適有一定幫助。

4、熱敷腰部：熱敷可以緩解肌肉緊張、痙攣，使局部肌肉放松，有助于緩解腰部酸痛、脹痛等癥狀。熱敷時(shí)間不宜過長(zhǎng)，熱敷時(shí)不要使用過熱的熱水袋或毛巾，以免燙傷局部皮膚。

5、服用鎮(zhèn)痛藥物：睡了一晚硬床后如為腰痛明顯導(dǎo)致的腰快斷了的感覺，應(yīng)遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等，有消炎止痛的效果。

如上述方法未能有效緩解腰部不適，還是感覺腰快斷了，也有可能發(fā)生了腰椎骨折、骨質(zhì)疏松、腰部筋膜炎等，應(yīng)及早前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查進(jìn)行鑒別，并在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)治療。