妊娠可以吃藜麥嗎
可以適量吃藜麥。
建議用量：80g/天
孕婦需要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，保證胎兒正常生長發(fā)育。藜麥屬于全營養(yǎng)食品，其中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對胎兒生長發(fā)育有幫助。其次，藜麥中含有天然植物雌激素，有利于維持孕婦體內(nèi)激素水平處于平衡狀態(tài)。此外，藜麥中的大量膳食纖維，還可加速胃腸蠕動，預(yù)防便秘。
藜麥可煲湯或熬粥，三餐均可食用。通常不宜與辣椒同食，以免辣椒中的辣椒素影響機(jī)體對藜麥的營養(yǎng)吸收，進(jìn)而降低營養(yǎng)價(jià)值。此外，對藜麥過敏者、消化系統(tǒng)功能不良者不建議吃，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)或者加重消化負(fù)擔(dān)，不利于病情恢復(fù)。
孕婦需要定期去醫(yī)院做產(chǎn)前檢查，包括胎心監(jiān)護(hù)、B超等，隨時(shí)了解胎兒的發(fā)育情況。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 產(chǎn)科常見病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學(xué)，重點(diǎn)發(fā)展方向是圍產(chǎn)期保健及產(chǎn)后康復(fù)。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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