可以適量吃紅棗。

建議用量：50-100g/天

妊娠晚期孕婦要注意各種營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。紅棗當(dāng)中含有較豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素C等營養(yǎng)元素，食用之后能滿足機(jī)體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于胎兒的生長和發(fā)育。其次，紅棗當(dāng)中的鐵元素含量比較豐富，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的造血原料，預(yù)防妊娠晚期出現(xiàn)缺鐵性貧血。

紅棗可以直接食用，選擇兩餐之間。但是紅棗不宜和大蒜同吃，兩者都屬于比較清熱的食物，吃了之后可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的邪熱增加，容易引起咽痛；也不宜和牛奶一起吃，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中的優(yōu)質(zhì)蛋白，可能會(huì)破壞紅棗當(dāng)中的維生素C，容易降低營養(yǎng)。此外，糖尿病患者、齲齒患者不能吃，因?yàn)榧t棗當(dāng)中的含糖量比較高，食用之后不利于病情的恢復(fù)，可能會(huì)使病情持續(xù)加重。

妊娠晚期要注意休息，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。飲食上面要多吃瘦肉、魚肉、西蘭花等營養(yǎng)類的食物，但是要避免刺激性的食物，比如大蒜、辣椒、花椒等。