可以適量吃牛肉。

建議用量：100-200g/天

產(chǎn)后需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)幫助身體恢復(fù)，而牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有的脂肪、蛋白質(zhì)等，有利于改善產(chǎn)后身體虛弱，并且提高身體的免疫力。其含有的鐵元素較多，能防止缺鐵性貧血的發(fā)生。而且其中的營(yíng)養(yǎng)，也能通過(guò)母乳的方式，被寶寶吸收。

牛肉可炒、燉著吃，中晚餐吃比較好。但不宜和栗子同食，防止其含有的維生素和牛肉中的微量元素發(fā)生反應(yīng)，容易影響營(yíng)養(yǎng)吸收。也要避免和韭菜同食，兩者都屬于辛溫食物，容易引起上火。由于牛肉嘌呤含量較高，因此高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者要慎吃，防止尿酸升高，加重病情。

產(chǎn)后不僅要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還應(yīng)多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間抱著孩子，防止胳膊疼痛。也要定期做產(chǎn)后復(fù)查，了解身體恢復(fù)情況。