喂母乳的產(chǎn)婦總是便秘可通過按摩、適當運動、調(diào)整飲食、改善生活方式、藥物治療等方式緩解。喂母乳的產(chǎn)婦總是便秘可能和不良的生活習慣、排便習慣有一定的關系。

1、按摩：平時可以采取順時針的方式按摩腹部，能夠促進胃腸道蠕動，幫助腸道當中的糞便排出，緩解便秘情況。

2、適當運動：可以根據(jù)自身的情況，適當增加自身的運動量，比如散步、瑜伽、游泳等，這些也可以提高胃腸道蠕動，改善便秘癥狀。

3、調(diào)整飲食：還要及時調(diào)整自身的飲食結(jié)構(gòu)，不要攝入過于油膩的食物，比如炸雞、烤鴨等，可以多補充粗纖維含量比較豐富的食物，比如香蕉、火龍果、紅薯等。

4、改善生活方式：需要及時調(diào)整自身的生活方式，平時要早睡早起，放松心態(tài)，避免情緒過度焦慮或者緊張，以此也能夠緩解便秘癥狀。

5、藥物治療：如果便秘的癥狀比較嚴重，還需要在醫(yī)生的指導下給予藥物緩解，比如麻仁潤腸丸、蓯蓉通便口服液等。

如果情況持續(xù)不能夠緩解，建議前往醫(yī)院配合醫(yī)生接受相應的治療，因為哺乳期的女性體質(zhì)相對比較特殊，藥物應嚴格遵照醫(yī)囑使用，不能夠擅自購買。