通常是早起倒立好，可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，有利于身體健康。

倒立是通過反方向放置身體，頭部朝下、腿部朝上的姿勢進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠鍛煉機(jī)體的平衡力，還可以促進(jìn)全身的血液和淋巴循環(huán)，加速機(jī)體新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力，起到一定預(yù)防疾病的作用。通常倒立可在早上進(jìn)行，早起后倒立可以促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，具有一定振奮精神的效果，還能夠起到改善失眠、預(yù)防大腦神經(jīng)受損的風(fēng)險(xiǎn)，有較好的保健作用。

需要注意的是，倒立時(shí)間不宜過長，而且也不能夠在飯后進(jìn)行，以免引起胃食管反流。若倒立過程中伴有噯氣、惡心等現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷處理。