堅持跑步之后感覺人變虛了，可能和能量消耗、水分丟失、肌肉疲勞、低血糖、貧血等原因有關(guān)，具體的情況可以咨詢醫(yī)生。

1、能量消耗：跑步是一項高強(qiáng)度的有氧運動，會大量消耗身體的能量，如果在消耗身體能量后沒有及時給予補充，就容易感到身體疲勞和虛弱。

2、水分丟失：跑步身體大量出汗會導(dǎo)致水分丟失。水分不足會影響血液流動、細(xì)胞功能以及身體的正常代謝，長期以往就會出現(xiàn)身體疲勞感。

3、肌肉疲勞：跑步時肌肉會不斷收縮和放松，會導(dǎo)致肌肉疲勞和酸痛，所以肌肉疲勞讓人感到虛弱和無力。

4、低血糖：是指血漿中葡萄糖水平下降，跑步會促進(jìn)身體消耗存儲的糖分來產(chǎn)生能量。如果沒有提前補充足夠的能量，跑步后血糖水平可能會下降，同時會出現(xiàn)心悸、大汗、饑餓、身體虛弱等癥狀。

5、貧血：是指人體外周血中沒有足夠量的紅細(xì)胞，可能和紅細(xì)胞生成不足或破壞過多有關(guān)，如果患有貧血的人群跑步會消耗額外的能量，導(dǎo)致身體感到虛弱和疲勞，同時伴有臉色發(fā)白、頭暈等不適癥狀。

平時飲食要營養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)補充含鐵豐富的食物，如果身體虛弱癥狀持續(xù)加重，建議到醫(yī)院就診。