哺乳期一般能吃青椒肉絲。

哺乳期消耗的能量以及營養(yǎng)素是比較多的，飲食上面要保證各種營養(yǎng)物質(zhì)的補充，才能夠滿足母嬰需求。青椒肉絲是比較常見的一種食物，其中含有豐富的維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分，食用后可以滿足哺乳期對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求，不僅能夠增強自身的體質(zhì)，同時也能夠促進乳汁分泌。而且青椒當中所富含的辣椒素是比較少的，不會對乳汁的質(zhì)量造成太大影響，因此不是哺乳期間的絕對飲食禁忌。

哺乳期還要多攝入排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯等高蛋白的食物，能促進乳汁分泌，提高乳汁質(zhì)量。平時也要注意休息，保證充足的睡眠，避免精神過度緊張，影響乳汁分泌。