如果是太陽(yáng)未出來(lái)時(shí)晨跑，通常不會(huì)曬黑，但若太陽(yáng)已經(jīng)出來(lái)，有可能會(huì)曬黑。

如果選擇太陽(yáng)沒(méi)有出來(lái)的時(shí)候進(jìn)行晨跑，由于此時(shí)的紫外線(xiàn)并不強(qiáng)烈，體內(nèi)通常不會(huì)產(chǎn)生黑色素，也不會(huì)造成黑色素細(xì)胞增殖、活化，因此黑色素也不會(huì)沉著在皮膚上，所以不會(huì)曬黑。

如果在晨跑時(shí)太陽(yáng)已經(jīng)出來(lái)，由于太陽(yáng)光中含有紫外線(xiàn)，在其照射皮膚以后，會(huì)導(dǎo)致晶體角質(zhì)被破壞，無(wú)法阻止紫外線(xiàn)，紫外線(xiàn)會(huì)激活皮膚下層的黑色素活化，使其繁殖增快，而且黑色素內(nèi)含有色素顆粒，容易沉積在皮膚表層中，從而造成皮膚曬黑。

在跑步之前建議適當(dāng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，比如拉伸運(yùn)動(dòng)、高抬腿等，能夠防止在跑步的過(guò)程中出現(xiàn)扭傷、肌肉疼痛等現(xiàn)象。若在跑步的過(guò)程中出現(xiàn)扭傷，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。