喝一瓶啤酒通常不建議跑步，可能會導致機體不適。

啤酒中含有大量的酒精，喝酒后酒精會被吸收到血液中，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體功能造成影響，出現(xiàn)反應遲鈍、平衡失調(diào)、協(xié)調(diào)能力下降等，跑步可能會增加受傷風險。

啤酒中還含有大量的卡路里碳水化合物，一般會對跑步的表現(xiàn)和耐力造成影響，導致身體出現(xiàn)沉重和疲憊感。

另外，啤酒中的酒精會殘留體內(nèi)，需要數(shù)小時才能完全代謝掉，可能會導致腸道蠕動速度減慢，容易引起腸胃不適，跑步可能會加重癥狀，比如引起腹痛、腹脹等，所以在飲酒后不建議跑步。

如果喝啤酒后跑步身體出現(xiàn)不適，要及時到醫(yī)院就診，明確原因后采取合理的治療方法。