跑步后一般不建議立即喝啤酒，可以休息之后適量飲用。

跑步運(yùn)動(dòng)后全身會(huì)處于過度興奮和過度疲勞的狀態(tài)，而且會(huì)出現(xiàn)全身血管擴(kuò)張、心跳加速。而啤酒中含有一定量的酒精成分，跑完步立即喝酒，可能會(huì)對(duì)肌肉和心血管、神經(jīng)等造成刺激，同時(shí)會(huì)影響肝腎的代謝功能，還容易使酒精進(jìn)入血液當(dāng)中，容易對(duì)身體健康造成損傷，因此不建議喝啤酒?？梢赃m當(dāng)喝溫開水、常溫水，補(bǔ)充機(jī)體所需水分，建議休息30-60分鐘再少量喝啤酒。

日常生活中需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要長期喝酒、抽煙，也不能長時(shí)間熬夜，做好機(jī)體的保暖工作，以免影響身體健康。同時(shí)還要加強(qiáng)機(jī)體所需的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。