突然不運(yùn)動(dòng)了是否會發(fā)胖，與日常飲食量有關(guān)。如停止運(yùn)動(dòng)后，合理控制飲食，通常不會發(fā)胖。但飲食方面不加以控制，可能出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象。

運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的熱量，達(dá)到瘦身、健體的效果。如突然間不運(yùn)動(dòng)了，需注意飲食調(diào)節(jié)，控制熱量的攝入，避免進(jìn)食油膩、辛辣等食物，通常不會發(fā)胖。如果停止運(yùn)動(dòng)后，攝入的食物量只增不減，經(jīng)常進(jìn)食炸雞、薯?xiàng)l、肥肉等油膩、煎炸類食物，容易導(dǎo)致體內(nèi)熱量攝入過多，形成脂肪堆積，引起發(fā)胖現(xiàn)象。

建議在停止運(yùn)動(dòng)后規(guī)律日常飲食，同時(shí)補(bǔ)充足夠的水分，能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。如有不適及時(shí)就醫(yī)。