酒后通常不建議跑步，可能會導致機體不適。

飲酒后可能會導致脫水和電解質(zhì)失衡，肌肉的靈活性和抗損傷能力也會減少，如果此時跑步會影響到身體的平衡和協(xié)調(diào)能力，增加受傷的風險，容易摔倒或扭傷。飲酒后可能會對心率和呼吸造成影響，影響對跑步的效果和安全性，出現(xiàn)頭暈、身體疲勞等不適癥狀。飲酒后會減少人體氧氣含量，對身體運動適應(yīng)能力造成影響，所以不建議酒后跑步。

酒后如果身體狀態(tài)比較好，可以進行輕度的有氧運動，比如散步。如果酒后身體出現(xiàn)明顯不適，要及時到運動醫(yī)學科就診，根據(jù)醫(yī)生建議采取合理的處理方式，避免擅自用藥，以免引起其他不適。