每天走6公里對身體好嗎
每天走6公里對身體好不好，可根據(jù)是否經(jīng)常鍛煉身體進行判斷。
每天走6公里通常屬于高強度運動，如果平時經(jīng)常進行體育鍛煉，體質(zhì)比較好，對這種運動強度適應(yīng)性比較強，一般對身體比較好，可促進身體血液循環(huán)，提高新陳代謝，促使體內(nèi)代謝廢物和毒素排出，很有助于增強肌肉力量，保護關(guān)節(jié)。
但如果平時運動量比較少，突然開始每天走6公里，鍛煉時間比較長，運動量也比較大，一般對身體不好，運動過程中身體氧氣供應(yīng)不足會產(chǎn)生乳酸，容易造成大量乳酸分泌并在肌肉處聚集，導(dǎo)致肌肉酸痛、渾身乏力，還可能會造成代謝性酸中毒，或肌肉、韌帶等組織撕裂性損，不利于身體健康。
如果運動引起身體不適，可到運動醫(yī)學(xué)科就診，遵醫(yī)囑進行相應(yīng)治療。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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