吃飯前30分鐘可以適量運動，避免劇烈運動。

吃飯前30分鐘適量運動，比如散步、慢跑等，能夠促進營養(yǎng)攝入后的代謝和利用，提高身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收效率。在運動過程中中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，會限制消化液的分泌量，能夠幫助控制體重。飯前運動還能夠促進身體新陳代謝，提高身體免疫力。但是要避免進行劇烈運動，由于患者是空腹狀態(tài)，可能會導(dǎo)致生理性低血糖，引起疲勞無力、頭暈、昏厥等不適。建議在飯前運動適當吃面包、饅頭等補充體內(nèi)能量。

如果在運動過程中身體出現(xiàn)不適癥狀，要立即停止運動，并且及時前往運動醫(yī)學(xué)科就診，根據(jù)醫(yī)生的建議采取合理治療。