吃完飯30分鐘后是否可以運動，通常需要根據(jù)飽腹感程度、運動強度等因素進行判斷。

飲食量正常，進餐后30分鐘已不存在明顯的飽腹感，同時無困倦、疲乏等反應(yīng)，一般可以進行適量運動，有助于促進消化，提高基礎(chǔ)代謝。但應(yīng)注意避免進行劇烈運動，防止發(fā)生胃酸反流、消化不良等現(xiàn)象。

進食后30分鐘，仍存在比較明顯的飽脹感，說明食物尚未完全消化，此時不可以運動。因為運動狀態(tài)下容易使胃腸道血液供應(yīng)減少，影響食物的消化和吸收，甚至引起惡心、嘔吐等不適。

沒有按照正確的方法運動，導致機體發(fā)生異常，一般可以到運動醫(yī)學科就醫(yī)、診斷、治療。