如果吃的是熱量比較低的雪糕，而且食用量比較少，吃完雪糕10分鐘后一般能運(yùn)動(dòng)。如果所吃雪糕熱量比較高，而且一次性食用過(guò)多，10分鐘后通常不能運(yùn)動(dòng)。雪糕比較寒涼，食用后如果出現(xiàn)腹痛、惡心等現(xiàn)象，要盡快就醫(yī)采取相應(yīng)的干預(yù)措施。

如果吃的是糖分、脂肪含量比較低的雪糕，食用量也比較少，沒(méi)有超過(guò)100克，食用后也沒(méi)有出現(xiàn)胃痛、腹痛等不適癥狀，10分鐘后一般可以運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榈蜔崃康难└庑枰南瘯r(shí)間比較短，也不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生過(guò)大負(fù)擔(dān)，10分鐘后已經(jīng)基本吸收完成，適當(dāng)進(jìn)行跳繩、跑步等運(yùn)動(dòng)，通常不會(huì)影響腸胃健康。

如果短時(shí)間內(nèi)大量攝入高糖、高脂肪的雪糕，消化負(fù)擔(dān)會(huì)比較重，10分鐘后不建議運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)引起消化不良。另外，如果因?yàn)楹疀龃碳ひ呀?jīng)出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉等情況，也應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)加重病情。

建議日常少吃或不吃寒涼食物盡量，以溫?zé)?、好消化的食物為主，并保持膳食結(jié)構(gòu)合理，有利于降低疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。