每天跑半小時(shí)對身體是比較好的。

每天跑半小時(shí)能夠提高心率，增強(qiáng)心肺功能和循環(huán)系統(tǒng)，降低患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)大腦內(nèi)多巴胺、內(nèi)啡肽的釋放，緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。能夠幫助燃燒身體內(nèi)卡路里，減少脂肪儲存，幫助減輕體重，維持健康體型，還能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，增加氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)到大腦。另外，能夠幫助帶走體內(nèi)大量的代謝廢物，加速體內(nèi)毒素的排出促進(jìn)，皮膚新陳代謝。

如果在跑步過程中身體出現(xiàn)明顯不適，比如心悸、心慌等，要及時(shí)停止，以免進(jìn)一步發(fā)展，對身體造成過大的損傷。建議前往醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科就診，查明原因后采取規(guī)范治療。