每天慢跑半小時的好處
每天慢跑半小時的好處有愉悅心情、強身健體、減少脂肪、防止骨質(zhì)疏松等。
1、愉悅心情：在慢跑的過程中，周圍的風(fēng)景可以使人忘記煩惱，緩解壓力。運動過程中人體也會分泌多巴胺，會使人產(chǎn)生愉悅的情緒。
2、強身健體：在慢跑的過程中，可以加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，使全身各部位都得到鍛煉，所以可以起到強身健體的作用。
3、減少脂肪：人體在運動的過程中，可以加速脂肪燃燒，使體內(nèi)的油脂減少，可以減少高血脂、高血壓等疾病的發(fā)生率。
4、防止骨質(zhì)疏松：慢跑是一種有氧運動，每天慢跑半小時可以增強骨骼的強度，起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
除了以上好處，每天慢跑半小時還可以塑形、改善心肺功能，所以建議養(yǎng)成慢跑的習(xí)慣。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
- 郴州割包皮醫(yī)院
- 常州不孕醫(yī)院
- 湛江甲狀腺醫(yī)院
- 杭州醫(yī)博肛泰醫(yī)院
- 江門癲癇病醫(yī)院
- 蚌埠早泄醫(yī)院
- 黃山市男科醫(yī)院
- 貴陽六一兒童醫(yī)院
- 文山東方醫(yī)院
- 石家莊牛皮癬專科醫(yī)院
- 西安胃腸醫(yī)院
- 桂林早泄醫(yī)院
- 成都中醫(yī)哮喘醫(yī)院
- 杭州阿波羅醫(yī)院
- 中山牛皮癬醫(yī)院
- 鄭州痛風(fēng)風(fēng)濕病醫(yī)院
- 成都普濟中醫(yī)藥研究院中醫(yī)門診部
- 合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院
- 福建三博福能腦科醫(yī)院
- 本溪皮膚病醫(yī)院
- 四川生殖醫(yī)院
- 杭州城東醫(yī)院
- 丹東私密整形醫(yī)院
- 齊齊哈爾性病醫(yī)院
- 石家莊精神病醫(yī)院
- 許昌私密整形醫(yī)院
- 黑龍江遠東心腦血管醫(yī)院
- 銅仁婦科醫(yī)院
- 鎮(zhèn)江私密整形醫(yī)院
- 臨沂甲狀腺醫(yī)院
專家答疑
本周熱點：蘇州哪家醫(yī)院治睡眠障礙治得
2025-09-28本周官宣：蘇州哪家醫(yī)院看睡眠障礙看的
2025-09-28本周看點：蘇州哪個醫(yī)院治療焦慮癥好些
2025-09-28本周推薦：蘇州看睡眠障礙的醫(yī)院哪里比
2025-09-28本周嚴(yán)選：精神分裂癥治療蘇州哪個醫(yī)院
2025-09-28本周官宣：蘇州治療睡眠障礙的醫(yī)院哪個
2025-09-28新高度：福州哪里看睡眠障礙比較好的醫(yī)
2025-09-28時事熱點：福州哪個醫(yī)院看強迫癥好點呢
2025-09-28
