通常運(yùn)動(dòng)1~3天后出汗量增加，具體時(shí)間因人而異。

在運(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)促進(jìn)交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，加快全身的血液循環(huán)，人體的新陳代謝也會(huì)隨之加快，身體內(nèi)所產(chǎn)生的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為汗排出體外，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越長，出汗量就會(huì)有所增加，多數(shù)人群在運(yùn)動(dòng)1~3天后，出汗量會(huì)逐漸加大。如果身體的汗腺分泌比較旺盛，通常運(yùn)動(dòng)1天后就可能會(huì)增加出汗量，而對(duì)于汗腺不發(fā)達(dá)的人群，通常需要運(yùn)動(dòng)3天甚至更長時(shí)間，汗量才能增加。

平時(shí)可通過跑步、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)來增加出汗量，這些運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)汗液排出，也能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，降低疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。