堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以改善上呼吸道感染、骨質(zhì)疏松、高脂血癥等疾病。

1、上呼吸道感染：當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)上呼吸道感染的癥狀時(shí)，若能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、練瑜伽、打太極等，可以加速機(jī)體的血液循環(huán)，提高機(jī)體的免疫力和抵抗力，能夠增強(qiáng)體內(nèi)防御系統(tǒng)，有效改善疾病引起的打噴嚏、流鼻涕、頭痛等癥狀。

2、骨質(zhì)疏松：隨著年齡的增長(zhǎng)，大部分的人會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，若在日常生活中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，通?？梢栽黾蛹∪獾钠胶猓黾蛹∪獾暮?，促進(jìn)機(jī)體更好的吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而改善因骨質(zhì)疏松引起的骨關(guān)節(jié)炎、骨痛等不適。

3、高脂血癥：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，且有利于機(jī)體膽固醇的代謝，通常可以改善高脂血癥引起的乏力、嗜睡等不適。

此外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還可以改善消化不良、骨關(guān)節(jié)炎等疾病，但具體還要配合醫(yī)生采取治療措施，才能夠達(dá)到治療目的。