男性陽(yáng)痿是什么？陽(yáng)痿指陰莖不能勃起，或勃起不堅(jiān)，致使不能插入陰道，不能性交并且每次勃起較慢，精液漸少甚至不射精，這些都是正常的，是生理變化，不是疾病。那么，運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防陽(yáng)痿嗎？

專(zhuān)家介紹，預(yù)防陽(yáng)痿，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)很重要。根據(jù)一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，一個(gè)每天通過(guò)運(yùn)動(dòng)至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽(yáng)痿的機(jī)率比那些不運(yùn)動(dòng)的男性要低許多。下面，給您介紹幾種有利于預(yù)防陽(yáng)痿的運(yùn)動(dòng)：

（1）游泳：建議男性朋友可以堅(jiān)持每天游泳30分鐘，這主要是因?yàn)?，游泳不僅能提高抗病能力，還可以促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán)，遠(yuǎn)離陽(yáng)痿。

（2）太極拳：“一動(dòng)無(wú)不動(dòng)的身體活動(dòng)，能給各組織器官一定強(qiáng)度和量的刺激，激發(fā)和促進(jìn)身體在生理、生化和形態(tài)結(jié)構(gòu)上發(fā)生一系列適應(yīng)性變化，使體質(zhì)朝著增強(qiáng)的方向上轉(zhuǎn)化和發(fā)展。

（3）打球：打籃球可以排出廢物，出汗是由氣溫或體內(nèi)溫度升高，引起汗線分泌。運(yùn)動(dòng)時(shí)身體產(chǎn)生的熱量會(huì)急劇增加，運(yùn)動(dòng)員主要借助排汗來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)溫度的平衡，還可以同時(shí)排出一些廢物。