吃完飯走10分鐘的好處
吃完飯走10分鐘的好處，主要包括消除困倦感、促進(jìn)胃腸道蠕動、鍛煉心肺功能等。
1、消除困倦感：吃完飯后機(jī)體的血液會大量進(jìn)入胃腸道，造成腦部血流量減少后，容易產(chǎn)生犯困的現(xiàn)象。此時通過走路可以使大腦皮層處于興奮的狀態(tài)，消除困倦感。
2、促進(jìn)胃腸道蠕動：在散步的過程中，腹部的肌肉會處于收縮的狀態(tài)，在腹部的肌肉運動的過程中，也可以促進(jìn)胃腸道蠕動，增強(qiáng)胃腸道的消化和吸收能力。
3、鍛煉心肺功能：走路對于心肺也有較多的好處，在走路的過程中可以提高心臟的收縮力，改善心臟的負(fù)荷，提高心肺功能。
吃完飯走10分鐘的好處，還包括增強(qiáng)下肢的肌肉力量、提高下肢的穩(wěn)定性等。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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