慢跑和快跑通常對(duì)身體都是比較好的，并不存在哪個(gè)更好的說(shuō)法。

跑步是一種比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，通常分為快跑和慢跑，可根據(jù)自身的身體狀況來(lái)選擇鍛煉的方法。如果患者的身體素質(zhì)比較好，一般可以選擇快跑，在快跑的過(guò)程當(dāng)中，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)以及機(jī)體的新陳代謝，進(jìn)而能夠增強(qiáng)體質(zhì)。但是，如果患者本身的身體素質(zhì)比較差，通常可以選擇慢跑，慢跑的運(yùn)動(dòng)幅度比較小，一般不會(huì)對(duì)患者的心臟以及肺部造成明顯的刺激。

在跑步之前還要適當(dāng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，以防在跑步的過(guò)程當(dāng)中對(duì)機(jī)體的肌肉造成明顯的牽拉，誘發(fā)肌肉拉傷、韌帶拉傷等情況。