練鐵板橋?qū)ι眢w有疏通經(jīng)絡、排出濕氣、鍛煉前列腺的好處。

1、疏通經(jīng)絡：在練鐵板橋的過程當中可以疏通腰部的經(jīng)絡，能夠改善腰部經(jīng)絡堵塞的情況，緩解腰部疼痛、腰部怕冷等不適癥狀。

2、排出濕氣：患者在練鐵板橋的時候能夠起到拉筋的作用，這個過程當中可以激活腎臟，疏通機體的經(jīng)絡，幫助體內(nèi)的濕氣排出體外，進而改善濕氣過重所引起的腰膝酸軟等不適癥狀。

3、鍛煉前列腺：在練鐵板橋的時候還能夠疏通機體的膀胱經(jīng)，從而起到鍛煉前列腺的效果，輔助改善前列腺所引起的尿頻、尿急、尿痛等不適癥狀。

雖然練鐵板橋?qū)ι眢w具有一定的好處，但患者需要注意，鍛煉的時間不宜過長，每次可以鍛煉5~15分鐘，以防鍛煉時間過長，對腰部的組織造成不良反應。