每天跳繩5000個(gè)對(duì)身體有什么影響
每天跳繩5000個(gè)可能會(huì)對(duì)身體造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷等影響。
1、肌肉拉傷：在跳繩的過(guò)程中，由于腿部肌肉會(huì)處于緊張的狀態(tài)，每天跳繩5000個(gè)可能會(huì)導(dǎo)致肌肉持續(xù)性的緊張，所以可能會(huì)引起肌肉拉傷。
2、關(guān)節(jié)損傷：跳繩屬于一種跳躍性的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，腿部關(guān)節(jié)需要不斷地摩擦，而落地的時(shí)候地面會(huì)對(duì)腿部起到一個(gè)反作用力，所以會(huì)加重對(duì)腿部關(guān)節(jié)部位造成的影響，從而引起關(guān)節(jié)損傷，出現(xiàn)膝蓋疼痛等癥狀。
適當(dāng)跳繩可以加快體內(nèi)的新陳代謝以及血液循環(huán)的速度，對(duì)骨骼發(fā)育以及身體健康有一定好處。但是，跳繩的時(shí)候需要根據(jù)自身的情況選擇跳繩的次數(shù)以及時(shí)間，減少對(duì)身體造成的影響。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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